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『ヨーガスートラ』1章21_30節&

『アーディッティヤ・フリダヤ(太陽へのお祈り)』6_10まで
まいあさマントラで練習します。
このマントラは超強力に効く・と、
以前インドの占星術師の先生にお薦めされたマントラです。
心の中にフッとした瞬間に浮かぶ自分を惑わせる考え。
嫉妬や憎しみ、貪欲や嫌悪・・・
そんな感情に巻き込まれないよう自分の内なる敵、
そして
自分の周りを取り囲む敵となるような力から
悪影響を受けることを退けることができる言霊マントラ。
さらに、
敵を滅するだけでなく、
良い力、自分を前に前進させ、磨き続ける力やチャンスを与えてくれる
あらゆる吉兆を呼び込むといわれる
素晴らしく効果絶大なマントラですよ。
あー、これは唱えない理由がありませんって。
なので、どうぞ朝早起きしていらしてくださいな。
きっと1日いいことありますよ。
間違っても大丈夫!
大きな声で唱えることで、幸せ神経伝達物質セロトニンが
どんどんでるそうなので、それだけでも朝唱える価値がありますなぁ~
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まいあさ瞑想では、1日を爽やかに、明るく楽しく、自由にのびのび
過ごせるように、をめざしています。
瞑想が深くなるよう、きちんと準備をしながらすすめます。
まずは、大切な体をととのえ、
深く豊かな呼吸をし、
心を今、ここに焦点を合わせます。
そして浄化の呼吸で心と体を晴れやかに、
座る準備を整えます。
心が今に定まり、静まったところで、
『ヨーガスートラ』の1章27,28節に記される伝統瞑想
ジャパ瞑想
の開始。
心の流れを定める音の対象”マントラ”(考えの道具)に
しっかり心を繋げ、瞑想を深めます。
7時から太陽が明るく差し込む場所で、自分の好きなように身体を動かし
リラックスし、自由な時間をのびのびお過ごしください。
呼吸、ガイド瞑想は7時半から始まります。
7時半から8時までが、ガイドの瞑想
8時からは解散ですが、
8時30分まで瞑想スペースで自分に向き合う静かで穏やかな時間を過ごすことができます。
いつでも、心静かに過ごしたい、
何か新しいことから、明るく1日を始めたい。
自分をもっと進化させ、爽やかに高めたい!
そんな志のある方々、
瞑想スペースへどうぞ、どうぞ。
あやしくないですよ~
 
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